Vægttabsforløb for kvinder med plads til livet
Du har måske tabt dig før. Måske rigtig mange gange. Men hvis du hver gang ender med at starte forfra, er spørgsmålet ikke kun, hvordan kiloene kommer af. Spørgsmålet er også, hvordan forandringerne skal fungere i dit liv.
I VaneCampen arbejder vi med kvinder, der ønsker støtte til netop det. Til en plan, der tager udgangspunkt i hverdagen. Og til at holde fast, når motivationen ikke er på sit højeste.
Alenemor til fem: Over 20 kg på 40 uger
En af mine klienter var alenemor med fem børn. Hun havde forsøgt at klare vægttabet selv, men havde svært ved at finde overskuddet til at prioritere sig selv og sin sundhed.
Hun var nået til et punkt, hvor der skulle ske noget anderledes. Hun havde brug for en realistisk plan, der passede til hendes travle hverdag. Og hun havde brug for nogen ved sin side.
Under vores samarbejde trænede hun ikke i et træningscenter, fastede ikke og fulgte ikke en striks kostplan. Vi arbejdede ud fra det, der passede hende bedst. Jeg coachede hende med udgangspunkt i det, og vi fulgte ofte op.
På 40 uger tabte hun over 20 kg. Hun oplevede, at vægttabet blev mere overskueligt, og at hun gradvist fik mere energi og overskud. Hun fortalte også om færre smerter.
Det er hendes personlige forløb og resultat. Det fortæller ikke, hvor meget eller hvor hurtigt en anden person vil tabe sig.
Planen skal passe til den hverdag, du har
Pointen med hendes historie er ikke, at alle skal gøre det samme. Pointen er, at vi arbejdede med det, der fungerede for hende.
Det kan være svært at holde fast i en plan, som kun passer til de dage, hvor du har god tid og masser af overskud. Derfor skal vi også tale om de trætte aftener, weekenderne og de situationer, hvor de gamle vaner plejer at tage over.
Du skal ikke først lære at være perfekt. Vi skal forstå, hvad der gør det svært, og finde en vej, der er realistisk for dig.
Personlig støtte undervejs
VaneCampens online forløb varer 6–12 måneder med daglig kontakt til din coach. Vi arbejder med vægttabet og med de mønstre, der tidligere har stået i vejen.
Målet er at skabe et mere roligt forhold til mad, bevægelse og kroppen. Og at gøre dig bedre rustet til at fortsætte, også når hverdagen ikke følger en perfekt plan.
Er du i tvivl om, hvorvidt du skal prøve selv igen? Læs mine tanker om at få hjælp til vægttab. Du kan også læse om mad, der passer ind i hverdagen.
Fortæl os om din hverdag
Hvad har du prøvet, og hvor har du brug for støtte? Lad os tage en samtale om dig og det forløb, du overvejer.